למה המשרד שלי חייב יוגה - עוד היום!

אם אתם עובדים במשרד אולי תסכימו איתי ששגרת היומיום בעבודה משרדית כמעט תמיד כוללת בתוכה ישיבה רוב שעות היום, רכינה אל עבר מסך המחשב, עבודה תחת לחץ ויעדים, ועייפות מתגברת לאורך היום.

בחברות ההייטק, הדאגה לסביבת עבודה מהנה המנסה לענות על כל צרכי העובד על מנת להפוך את זמן שהותו במשרד לטוב יותר (ואולי ארוך יותר) היא דבר שבשגרה. רבים המשרדים שלצד השקעה במזונות מפתים ומקררים מלאים, בוחרים להשקיע מכספם במאמנים קבועים השלובים בלוח זמני המשרד. אם כך מה הסיבה ולמה המשרד שלך חייב שיעורי יוגה עוד היום?

1. מניעת פציעות מאורח חיים יושבני - קלאסיקה של אנשים המעבירים את מרבית שעות היום בישיבה הן פציעות עמוד שדרה - בלטים ופריצות דיסק בחוליות בגב התחתון ובאזור החזה והחוליות הצוואריות. הפציעות האלו שכיחות בהרבה מהמוכר לך. יוגה מסייעת לחזק להגמיש לייצב ולהאריך את יכולות השרירים ובכך להגן מפני נזקים כאלו הנגרמים מחולשה של האזור ודחיסה של החוליות בשל הישיבה.

2. הפחתת סטרס והתמודדות איתו - משמעותית- לחץ מתח סטרס ולפעמים עד לכדי חרדה, הן תחושות העשויות ללוות את חווית היום במשרד ולהקשות על חיי העובדים גם מחוץ לשעות העבודה. יוגה ידועה ומוכרת ככלי משמעותי ואפקטיבי לאין שיעור כמפחית סטרס ומקנה שלווה פנימית ויכולת התמודדות טובה ובריאה יותר אל מול מצבי לחץ. יכולים לקרוא עוד בפוסט שפרסמתי בנושא התמודדות עם סטרס

3. שיפור פעילות קוגנטיבית - תרגול היוגה ידוע כמשפר יכולות ריכוז זיכרון ויצירתיות, יכולות הנחוצות לתפוקה מוצלחת וחדשנית. שילוב שיעורי יוגה במהלך יום העבודה יכול לסייע כ״בוסט״ להצתה מחדש של נוכחות ויצירתיות כמו גם ״בוסט״ של אנרגיה בשעות העייפות.

4. גיבוש ותחושת שייכות של העובדים - המפגש היומי/שבועי לתרגול משותף יחד עם הקולגות מייצר גיבוש של הצוות ותחושת שייכות מוגברת בין העובדים ובין העובדים לחברה. נוצרות חברויות חדשות, נושאי שיחה חדשים ומשותפים, הדדיות ורצון להתמיד בתרגול. כל מנהל יודע שאיכות החברה ומוצרייה נשענת גם על החיבור החברתי בין העובדים, הרצון להצליח יחד.

כך שהשאלה היא לא למה, היא מתי?